사춘기 자녀와 갱년기 아빠와의 깊은 갈등, 중재 역할은 누가?

부모와 자녀 사이의 갈등은 많은 가정에서 발생하는 일이고, 그 상황을 해결하는 것이 정말 어렵죠. 특히 50대 아빠와 고3 딸의 관계는 다양한 감정이 얽혀 있을 수 있어서 해결이 더욱 민감하죠  깊은 갈등을 옆에서 지켜보는 것만으로도 참 어렵고 힘든 일인데요...

 

 

1. 서로의 감정 이해하기

 

# 딸의 입장 이해하기

 

고3 딸은 학업 스트레스와 미래에 대한 불안으로 감정이 예민한 상태에서 아버지와의 갈등이 그 위에 더해져 더욱 힘들 수 있는데요. 딸에게 “너의 감정은 이해해. 요즘 많이 힘들지?”라는 방식으로 먼저 감정을 확인하고, 마음의 얘기를  말할 수 있는 공간이 필요합니다..

# 아빠의 입장 이해하기

 

아버지 역시 나이가 들고 직장 생활이나 가정에서의 어려움이 있을 수 있지요. 남편에게 “당신도 많이 힘들었을 거야. 딸의 날카로운 말이 마음에 많이 걸리지? 남편의 마음의 말을 꺼낼 수 있도록 도와줍니다.

 

2. 중재자의 역할 하기

 

중립적인 대화 자리가 필요합니다. 두 사람 모두 각자의 감정을 말할 기회가 필요합니다. 엄마로서 두 사람을 한자리에 모아, 각자 차례대로 자신의 감정을 말할 수 있도록 도와줍니다.. 중요한 건 서로를 비난하거나 방어하지 않게 하는 것입니다.

간접적으로 대화를 유도할 수 있는 방법도 있습니다. 예를 들어, 서로의 좋은 점을 칭찬하면서 긍정적인 감정을 이끌어낼 수 있도록 합니다. 예를 들어 “딸이 아빠에게 이렇게 좋은 점이 있어, 그거 알아? 아빠는 이런 점이 자랑스러워한다고 했어” 같은 말을 해보세요.

3. 딸과 아빠 각자에게 개별적으로 대화하기

 

딸에게 먼저 대화 기회를 주기: 딸과 따로 대화를 나누면서 아빠와의 갈등에 대해 어떻게 느끼고 있는지, 왜 그렇게 생각하는지 이해하려고 노력하세요. 그런 후, 딸이 원하는 방식으로 아버지에게 어떻게 다가갈지 이야기해 주세요.

아빠에게도 대화 기회를 주기: 아버지에게도 왜 그런 갈등이 생겼는지, 딸과의 관계에서 자신이 어떤 감정을 느끼고 있는지 이야기를 나눠보세요. 아버지가 갈등의 원인에 대해 조금 더 열린 마음을 가질 수 있도록 유도할 수 있습니다.

 

4. 감정적인 시간 차 두기

 

갈등이 심한 상황에서는 즉각적으로 해결하려고 하지 않는 것이 좋습니다. 감정이 진정될 때까지 시간을 두고 각자의 감정을 가라앉히는 것이 중요합니다. 이후, 감정이 어느 정도 진정된 후에 다시 대화를 나누도록 유도하세요.

 

5. 가벼운 활동을 통해 관계 회복하기

 

함께 시간을 보낼 수 있는 활동을 제안해보세요. 예를 들어, 같이 요리하기나 영화를 보는 것처럼, 대화 없이도 서로의 존재를 인식하고 조금씩 가까워질 수 있는 활동이 좋습니다. 이 과정에서 자연스럽게 화해의 기회가 생길 수 있습니다.

 

6. 심리적인 도움 받기

만약 갈등이 깊고 해결이 어려운 상황이라면, 가족 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 도움을 받아 서로의 감정을 조율하고 갈등을 해결하는 방법을 배울 수 있습니다.

7. 화해를 강요하지 않기

화해를 유도하는 과정에서 가장 중요한 점은 서로가 자발적으로 마음을 열게 만드는 것입니다. 강요하거나, 화해를 서두르면 오히려 상황이 더 악화될 수 있습니다. 서로의 마음을 천천히 열게 도와주되, 자연스럽게 화해의 분위기를 만들 수 있도록 합니다.

결국, 엄마로서의 역할은 두 사람 모두에게 감정적으로 안전한 공간을 제공하는 것입니다. 아빠와 딸이 서로의 입장에서 조금씩 이해하고, 대화할 기회를 찾을 수 있도록 도와주는 것이 가장 큰 도움이 될 것입니다.